Врачи рассказали, как спастись от "барической пилы"

В метеорологии есть термин «барическая пила». Так называют резкие температурные скачки и перепады атмосферного давления в короткий промежуток времени. Свое название данное явление получило потому, что на графике частые перепады давления выглядят, как зубчики пилы.  Метеозависимые люди физически ощущают влияние «барической пилы».

Нормальным для большинства регионов, где высота не превышает уровня моря, считается давление 760 миллиметров ртутного столба и любые внезапные колебания в стороны повышения или понижения данного показателя могут неблагоприятным образом сказаться на здоровье жителей.

Как защититься от "барической пилы"?

В подобные дни, когда давление быстро меняется, сосуды "не успевают" перестроиться, и повышается риск развития нарушения мозгового кровоснабжения - может случиться гипертонический криз, инфаркт. Человек может испытывать головокружение, от чего увеличивается риск падений, что особенно опасно для пожилых.

Общие рекомендации: придерживаться рационального режима труда и отдыха, избегать стрессов. 

Важно употреблять достаточное количество жидкости - лучше всего пить негазированную воду. Кофе, чай и другие тонизирующие напитки лучше ограничить. 

Взбодриться и повысить тонус сосудов можно контрастным душем. Дополнительно рекомендуется употреблять продукты, богатые калием, например, творог, курагу, бананы, а также не переедать в течение дня.

Ежедневные физические упражнения повышают адаптационные свойства организма. Выполнять их стоит регулярно, но в период "барической пилы" лучше ограничиться умеренной активностью - например, подольше погулять на свежем воздухе.

Центр  общественного здоровья и  медицинской профилактики Калужской области