Ни для кого не секрет, что в комплексе ГТО нормативы делятся на 2 вида: обязательные упражнения, которые нужно выполнить всем, и упражнения по выбору. Каждый участник выбирает те, которые больше всего нравятся или те, выполнить которые или подготовиться к ним не составит труда. Обратите внимание еще и на то, что среди обязательных упражнений и упражнений по выбору есть альтернатива, то есть Вы можете выбрать: какое упражнение на развитие того или иного физического качества Вам лучше выполнить. Оцените свои силы и приступайте к тренировкам. Предлагаем Вам воспользоваться некоторыми нашими советами.
Обязательно ведите дневник тренировок. Фиксируйте в нем не только выполненную работу, но и ваше самочувствие: реакцию организма, пульс до, во время и после тренировок, болевые ощущения. Если что-то пойдет не так, только дневник тренировок поможет определить причину неудачи и сделать необходимую коррекцию. Соблюдайте режим дня и хорошо высыпайтесь. Помните, что отдых – важная и необходимая часть тренировочного процесса.
Хорошо и главное разнообразно питайтесь. Это поможет организму получать необходимые для восстановления после нагрузки вещества с пищей.
Настраивайтесь на каждую тренировку. От вашего эмоционального настроя зависит, все ли вы сможете на ней выполнить.
Ставьте себе посильные задачи на каждую тренировку, неделю, месяц и следите за тем, чтобы они выполнялись. Только упорный труд и Ваша сила воли приведет Вас к успеху и золотому Знаку комплекса ГТО!
