В группах Фц-031 и Ф-13 прошёл арт-терапевтический тренинг, направленный на снижение уровня тревожности и развитие навыков саморегуляции. Тренинг получил название «Цвет моего спокойствия» — ведь именно через цвет, образ и творчество можно найти внутреннюю опору.
Провела тренинг педагог-психолог колледжа Самсонова Маргарита Эдуардовна.
Что происходило на тренинге:
🔹 Студенты исследовали своё эмоциональное состояние через цвет и образ.
🔹 Учились распознавать телесные проявления тревоги.
🔹 Осваивали простые техники саморегуляции: дыхание, заземление, переключение внимания.
🔹 Создавали собственные «ресурсные» образы — то, что помогает восстанавливаться и чувствовать себя устойчивее.
🔹 Обсуждали, как заботиться о себе в период учебной нагрузки и сессии.
Арт-терапия — это не про «красиво нарисовать». Это про выразить то, что трудно сказать словами, и найти внутри себя опору.
Мы благодарим студентов групп Фц-031 и Ф-13 за открытость, включённость и доверие. Надеемся, что каждый унёс с тренинга что-то важное для себя.
Помните: забота о своём эмоциональном состоянии — это не слабость, а сила. 💚
